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オリーブオイルの5つの健康効果とは?

オリーブオイルは身体に良いっていうのはよく聞くと思います。

しかし、何がどう身体に良いのかっていうのは意外と知らないのではないでしょうか?

今回はオリーブオイルの健康効果について紹介します。

上質なオリーブオイルの健康効果は主に5つあると言われています。

5つの健康効果というのは以下になります。

・抗酸化作用がある

・動脈硬化の予防になる

・心筋梗塞や脳卒中などの予防になる

・腸内環境を改善してくれる

・口臭の予防になる

オリーブオイルには、オレイン酸というものが多く含まれていて、これが抗酸化作用があり、活性酸素を抑制する効果が期待できます。

その為、若返り効果、がんや生活習慣病の予防などができます。

活性酸素はストレス等で簡単に発生してしまいますが、それらも抑制してくれるのは嬉しいですね。

オレイン酸の効果はそれだけでなく、善玉コレステロールを残して悪玉コレステロールだけを減らしてくれる効果もあります。

その為、コレステロール値を抑えて生活習慣病の予防効果が期待できるのです。

悪玉コレステロールが減ることで血管がもろくなったり詰まってしまうリスクを減らすことができるので、酸素や栄養素を身体の隅々まで行き渡らせることができるので、心臓への負担を減らすことができます。

また、オリーブオイルは腸を刺激してくれるので、排便が促されやすくなります。

お通じが良くなると腸内環境も自然と整っていきます。

このようにオリーブオイルにはさまざまな健康効果が期待できるのです。

人生100年時代と言われていますが、身体が健康でなければ意味がありませんよね?

長生きするなら健康でありたいですよね。

そんな健康に関する情報が満載のブログを見つけたので紹介します。

それがこちらのブログです。

https://www.00tdsc.net/

こちらのブログでは、高齢者に対しての健康の事、美容の事、その他豆知識なども載っているので是非見てみてくださいね!

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コーヒーは美容と健康に効果がある!?

コーヒーを眠気覚ましに飲んでいる人も多いと思います。

朝起きて一杯のコーヒーを飲んでから仕事に出かけたり、会社についてから缶コーヒーを飲んでから仕事を始める、という人もいますよね?(もちろんおいしいから飲んでいるという方も大勢いらっしゃると思います)

実は、コーヒーは眠気覚まし以外にも様々な健康効果が期待できるといわれています。

今回はコーヒーの健康・美容に関する効果を紹介しますね!

コーヒーの5つの美容・健康効果

 

コーヒーには主に5つの健康効果が期待できます。

それが以下になります。

・若さをサポートしてくれる

・ダイエット効果がある

・脳の活性化

・リラクゼーション効果

・胃の働きを活発にする

 

コーヒーの中には、ポリフェノールの一種といわれるクロロゲン酸が含まれています。

コーヒーだけでなく、ワインやココアにも含まれているクロロゲン酸ですが、これには抗酸化作用があり、老化の原因である活性酸素を抑制させる効果があるんです。

その為、しわやたるみなどの対策にも効果的なんです。

また、コーヒーを飲むことで交感神経が強く働くので、脳からの指令で脂肪代謝へ働きかけてくれます。なので、脂肪燃焼効果が期待できます。

さらに、コーヒーには注意力の低下を回復させる効果もある一方で、リラックス状態の脳に現れるα波が増加することもわかっています。

仕事中でも仕事の休憩中でも、どんな時でも万能に効果は発揮してくれるのがコーヒーなんです。

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ダブル洗顔って必要なの?

こんにちは!

身体は1回しか洗わないのに、メイクをしているからとはいえ顔は2回洗うのが当たり前のようになっています。

しかし、最近は美に敏感な人でもダブル洗顔をしない人も増えています。

そもそもダブル洗顔と言うのは、クレンジング剤を使ってメイクを落とした後に、洗顔料で肌の汚れを落とす2段階の洗顔方法の事をいいます。

ちなみに、ダブル洗顔をするのは日本の独特の文化なんだそうです。

では、本当にダブル洗顔は必要なのかを調べてみました。

 

ダブル洗顔には向き不向きがある

肌のタイプは人それぞれ違います。

なので、ダブル洗顔が向いている人と不向きの人がいます。

まずはダブル洗顔が向いている人の特徴を見てみましょう。

 

・ベースメイクが濃い人

・毛穴のつまりが気になる人

・肌の油分が多い人

・思春期

 

濃いメイクを普段からしている人や肌トラブルが気になる人にはダブル洗顔は向いているようです。

では次に、ダブル洗顔が向いていない人の特徴を見てみましょう。

・メイクが薄い人

・乾燥肌の人

・洗顔後に肌のつっぱりを感じる人

 

乾燥肌で洗顔後に肌がつっぱると感じる人の場合はダブル洗顔は向いていないようです。

ダブル洗顔をしてしまうことで必要な皮脂まで落としてしまう可能性がありますし、肌トラブルを助長してしまう可能性もあるからです。

なので、常識にとらわれず自分の肌質や肌状態に合わせて洗顔方法を選ぶのが良さそうです。